|
|
|
|
|
Возможные причины. Кроме возможного развивающегося заболевания, причиной может быть сильная физическая нагрузка; обувь, которая перегружает мышцы (высокие каблуки); неудобное положение тела; у женщин – беременность, прием определенных пероральных контрацептивов.
Как действовать? Прежде всего, не нужно игнорировать боли в нижних конечностях. Такие симптомы почти всегда являются сигналом прогрессирующей болезни, способной привести к значительным осложнениям. Лучше всего как можно скорее запланировать визит к врачу.
К какому врачу обратиться? К хирургу-ортопеду и врачу общей практики.
Какие показаны исследования? Рентгенография, УЗИ, КТ.
Доврачебная помощь. Зависит от наличия или отсутствия воспаления.
Нарывы, язвы, миозит (воспаление мышц), варикоз, гематомы – не греют и не растирают. Показаны антисептические мази, примочки и холодные компрессы. Следует внимательно наблюдать за состоянием больного места: не распространяется ли отёк, не увеличивается ли поражение кожи.
Гноящиеся, сочащиеся сукровицей участки следует промывать обеззараживающим средством (хлоргексидин, перекись водорода и т.д.) не менее 2 раз в день. Ни в коем случае нельзя использовать никакие народные средства, особенно на открытые раны.
Растяжения мышц и связок, боли в суставах – лучше лечить согревающими компрессами, повязками из натуральной шерсти, противовоспалительными мазями.
При усталости ног, небольших отёках и растяжениях – полезен самомассаж, улучшающий кровообращение, тёплая или горячая солевая ванна, визит в сауну. Можно принять таблетку обезболивающего.
Профилактика. Ее основу составляют:
-
Умеренные физические нагрузки: пешие прогулки (2-5 км в день), плавание;
-
В летнее время – хождение босиком по траве, гальке, ворсистому ковру, деревянному полу.
-
Правильно подобранная обувь: если ношение ботинок вызывает отеки и боль, лучше их сменить;
-
Избегание поднятия и ношения тяжестей, особенно при неправильно распределенной нагрузке.